lys fra din telefon eller dit tv forstyrrer ikke kun melatoninen – det forstyrrer også din døgnrytme, hvilket påvirker, hvordan din krop bearbejder glukose. Dårlig søvn og afbrudte døgnrytmer er tæt forbundet med en højere risiko for diabetes. Prøv at trække stikket ud 30-60 minutter før sengetid.7. Høje stressniveauer før sengetid
Du forbinder måske ikke stress med diabetes, men kronisk stress – især lige før sengetid – hæver kortisolniveauet. Og når kortisol forbliver forhøjet, kan det få din krop til at frigive mere glukose i blodbanen. Et stresset sind om natten kan
