hjælpe med at kontrollere blodsukkeret og forbedre insulinresponsen. Ligger du dig ned lige efter at have spist? Ikke så meget.
Køb vitaminer og kosttilskud
5. At drikke alkohol sent om aftenen
Selvfølgelig kan et glas vin eller en kold øl hjælpe dig med at slappe af, men alkohol kan forstyrre glukosemetabolismen. Det kan få blodsukkeret til at stige og derefter falde – især farligt natten over. Hyppig alkoholindtagelse sent om aftenen kan med tiden føre til insulinresistens og andre stofskifteproblemer.
6. Brug af skærme, indtil du falder i søvn
Søvnsporingsudstyr
Blåt
