ni timer om dagen, udføre 1 time og 25 minutter med moderat til intens motion for at opveje de negative helbredseffekter.
Aktivering af soleusmuskelen: Dr. Saldmanns enkle løsning
Stillet over for dette problem foreslår Dr. Frederic Saldmann en teknik, der er tilgængelig for alle: “aktivering af soleusmuskelen”. Denne muskel, der er placeret i underbenet, spiller en nøglerolle i fodekstension og kan aktiveres, selv mens man sidder.
HVORDAN UDFØRER MAN AKTIVERING AF SOLEUSMUSKELEN?
Dr. Saldmann anbefaler denne enkle øvelse: Sæt dig med fødderne fladt på gulvet og knæene parallelle, og skub
