og fokuser på vægtbærende aktiviteter som gang, løb eller styrketræning.
Reducer skadelige vaner, herunder alkohol, sodavand, koffein og rygning.
Overvej kosttilskud, hvis din kost ikke er nok, men kun under lægelig vejledning.
Konklusion: Vær på forkant med de stille dræbere
Dine knogler er fundamentet for dit helbred, og det er vigtigt at beskytte dem. Alkohol, sodavand og koffein kan virke harmløse i hverdagen, men over tid kan de lydløst stjæle kalk fra din krop. Ved at træffe klogere kostvalg, forblive aktiv og moderere disse vaner kan du opretholde knoglestyrken og
Jo mere du spiser, jo mere svækkes dine knogler: 3 “stille dræbere”, der berøver din krop for calcium
