som læger ofte anbefaler at være forsigtige efter fyldt 60, medmindre en blodprøve viser mangel.
Overskydende jern kan føre til fordøjelsesproblemer og endnu mere alvorlige ophobningsproblemer. Derfor står det på listen over vitaminer, man skal holde nøje øje med for personer over 60. De fleste over 60 år får nok fra fødevarer som magert kød og bladgrøntsager uden behov for kosttilskud.
Hvis du ikke har nogen dokumenterede mangler, kan det vise sig at være mere skadeligt end gavnligt at tilføje jern til dit vitamintilskud til personer over 60. Vær dog
