rige på C-vitamin (citrusfrugter, kiwi, hindbær, jordbær, papaya osv.). Ellers kan du tage et tilskud for at indtage dette vitamin. Vi kan også få for vane at putte lidt citronsaft i vores måltider eller hælde det på salaterne som krydderi.
Magnesium: Det hjælper med at opbygge kollagen, et essentielt element for skelettet, senerne og brusken. Det kan spises som mad (kakao, grønne grøntsager, bananer, tørret frugt og frø) eller som kosttilskud, såsom magnesiumcitrat eller magnesiumchlorid (sidstnævnte bør undgås, hvis du lider af halsbrand).
Vitamin E: Vitamin E er en antioxidant,
En naturlig behandling af senebetændelse
