at reducere mindre sunde vaner.
Nogle vaner, som sundhedspersonale ofte opfordrer folk til at begrænse, inkluderer:
• For meget tilsat sukker
• Hyppigt indtag af ultraforarbejdede fødevarer
• Mangel på fysisk aktivitet
• Rygning
• Dårlige søvnvaner
• Kronisk dehydrering
Ernæring fungerer bedst, når det kombineres med andre sunde livsstilspraksisser.
Med andre ord er frø alene ikke svaret.
De er blot én brik i et større wellness-puslespil.
Hvad forskning siger om sund aldring og kost
Billede
Forskere fortsætter med at studere kostmønstre forbundet med sund aldring.
Mange fund peger på spisemønstre, der understreger:
• Frugt
• Grøntsager
• Fuldkorn
