barriere og beskytter den mod skadelige miljøpåvirkninger. Udover hudens sundhed er D-vitamin afgørende for knoglesundhed, immunforsvaret og forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.
Eksponering for sollys i 10-30 minutter flere gange om ugen, eller spis fødevarer som fed fisk og æg. Overvej at tage kosttilskud, hvis du bor i et område med begrænset sollys.
5. K-vitamin
Dette mindre kendte vitamin er afgørende for at forbedre hudens elasticitet, fremme sund hud og forebygge tegn på aldring.
K-vitamin spiller en afgørende rolle i blodstørkning, fremme sårheling og reducere forekomsten af
