mere følsom over for interne signaler – selvom blæren ikke er helt fuld.
Trods alt aktiverer stress og hormonelle ændringer i de tidlige morgentimer nervesystemet og vækker dig uden nogen åbenlys grund.
Sovestillingens
rolle: Din sovestilling kan spille en stor rolle. Den liggende position fremmer omfordelingen af væske til midten af kroppen, hvilket øger nyreaktiviteten. At sove på siden – især på venstre side – lindrer blæren og forbedrer blodcirkulationen.
Indflydelsen fra soveværelsestemperaturen og “mikroklimaet”. Et rum, der er for varmt eller for koldt, kan forstyrre de dybere søvnfaser.
I varmen:
