Andre næringsstoffer, der er essentielle for knogle- og muskelsundhed
Hvis D-vitaminmangel ikke er den eneste årsag, kan andre næringsstofmangler også forårsage symptomerne.
Calcium: grundlaget for stærke knogler
Hvis der ikke er tilstrækkeligt calciumindtag, bliver knoglerne svage og mere tilbøjelige til brud. For at øge dit calciumindtag kan du huske følgende:
Mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt
Bladgrøntsager som spinat og grønkål
Mandler og sardiner
Magnesium: Nøglen til god muskelfunktion
En magnesiummangel kan forårsage muskelkramper og smerter. Sørg for at få nok magnesium ved at spise følgende fødevarer:
