Det vitamin, kroppen mangler, når ben og knogler gør ondt

nøglerolle i calciumoptagelsen, som er afgørende for at opretholde stærke knogler. En D-vitaminmangel kan have følgende konsekvenser:

Muskelsvaghed

Konstant knoglesmerter

Øget risiko for brud

Hvordan får man nok D-vitamin?

Soleksponering: Brug 10 til 30 minutter udendørs hver dag, hvor du udsætter dine arme og dit ansigt for naturligt sollys, helst før kl. 11 eller efter kl. 15, for at minimere risikoen for solskoldning.

Fødevarer: Sørg for, at dine måltider indeholder fed fisk (laks, sardiner), æggeblommer, nogle svampe og berigede mejeriprodukter.

Kosttilskud: Hvis du har en mangel, kan din læge ordinere