i avocadoer
Nødder og solsikkekerner
Mørk chokolade (lækker snack!)
Naturlige midler mod muskel- og knoglesmerter
Ved mild smerte kan forskellige naturlige ingredienser give lindring:
Ingefær- og gurkemejete – begge har antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at lindre muskelsmerter.
Epsomsaltbade er en fremragende kilde til magnesium. De slapper af i musklerne og lindrer kramper.
Magnesiumolie – påført direkte på benene – kan understøtte muskelrestitution.
Arnica Massage Oil – Kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber, den er perfekt mod vedvarende muskelsmerter.
Gulerods- og appelsinjuice – rig på beta-caroten og C-vitamin – støtter knoglesundheden.
