For personer med diabetes eller dårlig blodcirkulation kan stramme sokker begrænse blodgennemstrømningen og øge risikoen for fodsår – en alvorlig komplikation. Overophedning af fødderne kan også forstyrre kroppens naturlige temperaturfald under søvn, sabotere dybe REM-cyklusser og efterlade dig træt den næste dag.
Ekspertvurdering: Hvornår det er sikkert (og hvornår det ikke er)
Gør det: Brug løse, åndbare bomulds- eller bambussokker.
Undgå det: Spring stramme nylon- eller tykke uldsokker over, især hvis du har diabetes, neuropati eller svedige fødder.
Professionelt tip: Hvis dine fødder bliver varme om natten, så spark sokkerne af – din krop fortæller dig, at det er tid til at køle ned.
Konklusionen? At sove med sokker kan være et søvntrick for nogle … og en sundhedsfare for andre. Lyt til din krop, vælg det rigtige materiale, og du vil vågne op frisk i stedet for at fortryde det ekstra lag. Køb vitaminer og kosttilskud
(Kilder: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO’s retningslinjer for fodpleje. Denne artikel er kun til orientering og erstatter ikke lægehjælp.)
