ubalancer bør du fokusere på en varieret kost, rig på grønne grøntsager, frugt og mejeriprodukter.
Enkle trin til at forhindre kramper før sengetid
Heldigvis er det muligt at holde disse natlige smerter væk takket være nogle vaner, der er nemme at integrere i din rutine:
Bevæg dig regelmæssigt, uden at tvinge dig. En kort gåtur sidst på dagen eller en blid udstrækningssession kan slappe af i benmusklerne.
Hold dig hydreret hele dagen. Vand forbliver din bedste allierede for sunde muskler.
Stræk benene, før du går i seng. Et par simple
