bevægelser er ofte nok til at lette spændingen.
Pas på din kropsholdning, uanset om du sidder eller står i lange timer. Skift ofte stilling for at undgå stivhed.
Brug behagelige sko, især hvis du står meget på fødderne. Korrekt støtte til svangen kan gøre hele forskellen.
Hvad skal man gøre, når krampen stadig opstår?
Gå ikke i panik: fra den første ve, stræk forsigtigt den pågældende muskel, masser området med cirkulære bevægelser og, hvis muligt, påfør en varmekilde (varmeflaske, brusebad eller varmt bad). Denne varme hjælper med at frigøre veerne
