60 år.
Forskning forbinder højt indtag af foruddannet vitamin A med potentielt tab af knogletæthed og overbelastning af leveren. Derfor anbefales personer over 60 år nøje at kontrollere sammensætningen af dette vitamin før daglig brug. Beta-caroten af planteoprindelse er generelt sikrere, men kosttilskud kræver nøje overvejelse.
Mange ældre spiser allerede farverige grøntsager for at dække deres ernæringsbehov; Så det er måske ikke nødvendigt at tilføje høje doser vitaminer til deres rutine. Følgende vitaminer, nævnt i denne liste over forholdsregler, overrasker ofte med deres uventede virkninger.
⚠️ Nr. 1 Højdosis vitamin B6:
