konsultere en specialist.
Personligt har jeg prøvet flere variationer af denne øvelse, og det anbefales ofte at løfte hælene til en højde på omkring 5 cm. Men for personer med lændeproblemer er dette måske ikke helt sikkert, da det kan forværre situationen.
Med tiden fandt jeg min ideelle variation: at løfte hælene fra jorden med kun 1 cm. Det er nok til, at øvelsen er effektiv uden at forårsage skade.
