med hælene er også en lymfedrænage, særligt effektiv om morgenen, lige efter du er vågnet. Det er dog også gavnligt at gøre det om aftenen, når benene er trætte eller hævede. Mekanismen er meget enkel: under motion stimuleres dræningen af lymfe, især i den nedre del af kroppen, hvor den har tendens til at ophobes. Årsagen ligger i fysiologien: blodkarrene i lymfesystemet indeholder klapper, der forhindrer lymfestrømmen nedad under påvirkning af tyngdekraften. Men for at disse klapper kan fungere korrekt, kræves bevægelse — og det er netop sammentrækningen af benmusklerne, der
Jeg har ingen styrke, jeg har væskeophobning i krop og ben, og jeg kan ikke tabe mig – lad os banke med hælene mod jorden
