slappe af i musklen. For en forstærket effekt kan du påføre en varmeolie eller creme, der fremmer afslapning.
Varmt eller koldt: valget er dit
En varm kompress på området hjælper med at løsne spændinger. Hvis smerten fortsætter, skift til en kold omslag for at berolige betændelsen og bedøve området.
Forebyg kramper dagligt på rolige nætter
Hvis disse anfald regelmæssigt forstyrrer din søvn, er det tid til at indføre forebyggende vaner. Før sengetid, giv dig selv et par minutters blid udstrækning, med fokus på dine lægge og lår. Sørg for at
