drikke vand i løbet af dagen og spise en kost rig på magnesium, calcium og kalium. Overvej grønne grøntsager, oliefrø og tørret frugt for at fylde op med disse essentielle næringsstoffer.
Hvornår bør du se en læge?
Hvis dine kramper bliver for hyppige eller for smertefulde, så vent ikke med at bestille tid. De kan være tegn på nervøse lidelser, cirkulationsproblemer eller en alvorlig mangel. En sundhedsprofessionel kan ordinere blodprøver for at identificere den præcise årsag og henvise dig til en passende behandling.
Find fredelige og rolige nætter
Ved at
