mod knæet for at løsne muskelfibrene.
Undervurderer dit behov for vand
Dehydrering er en af de største årsager til kramper, og alligevel glemmer vi ofte at drikke nok, især når det er koldt. For at undgå disse ulemper skal du drikke væske regelmæssigt i løbet af dagen, selvom du ikke føler dig tørstig. Korrekt hydrering er din bedste allierede mod for tidlige veer.
At ignorere mineralmangler
En ubalance i kosten kan føre til mangel på magnesium, calcium eller kalium, tre mineraler, der er essentielle for korrekt muskelfunktion. For at styrke
