Spis flere vegetabilske fedtstoffer. Undgå friturestegt mad, pølser og rødt kød, som er rige på mættet fedt. Vegetabilske fedtstoffer, dvs. umættede fedtsyrer, hjælper med at sænke kolesterolet, beskytter hjertet og forsyner kroppen med antioxidanter (caroten og tocopheroler). Brug olivenolie som krydderi, spis oliven, hørfrø og tørret frugt.
Vælg fødevarer rige på magnesium. Magnesiummangel kan føre til muskelkramper og spasmer. Spis magnesiumrige fødevarer som spinat, asparges og salat. Selen er også godt for dig, og findes i løg, hvidløg, kål, appelsiner, agurker og æbler.
Naturlige kosttilskud. Nogle kosttilskud, såsom klorofyl, spirulina og aloe vera-juice, hjælper med at bekæmpe træthed forårsaget af fibromyalgi og holder kroppen fri for toksiner.
Undgå hvede, havre, rug og byg. Nogle studier har fundet sammenhænge mellem fibromyalgi og cøliaki.
Træn regelmæssigt for at få en fremragende muskeltonus. Gå ture, cykle, svømme og dyrk yoga.
