invaliderende.
Spis mere frugt. Citrusfrugter, jordbær og kirsebær indeholder antioxidante egenskaber, der hjælper med at forsinke oxidationen af celler og fjerner giftige stoffer fra kroppen. Derudover er det vigtigt, at kosten er rig på vitaminer (A, C og E).
Spis flere vegetabilske fedtstoffer. Undgå friturestegt mad, pølser og rødt kød, som er rige på mættet fedt. Vegetabilske fedtstoffer, dvs. umættede fedtsyrer, hjælper med at sænke kolesterolet, beskytter hjertet og forsyner kroppen med antioxidanter (caroten og tocopheroler). Brug olivenolie som krydderi, spis oliven, hørfrø og tørret frugt.
Vælg fødevarer
