kroniske lidelser og passe på din ryg. Endelig spiller følelsesmæssig støtte og motivation en afgørende rolle.
Enkle øvelser at lave derhjemme
At rejse sig fra en stol: Øv dig i langsomt at rejse dig op og derefter sætte dig ned igen for at styrke dine benmuskler. Hvis dette er svært, så brug en højere stol eller læg en pude på sædet og øg gradvist øvelsen, indtil du kan gøre det uden at bruge dine hænder.
Lunges: Denne øvelse træner hvert ben individuelt og udfordrer din balance. Tag et skridt fremad,
