fysisk aktiv.
Hvis din rutine ændrer sig efter arbejde, kan du være mindre aktiv, hvilket kan føre til svaghed. Det er vigtigt at søge hjælp og opbygge et støttenetværk.
At træne med en ven, deltage i en seniortræningsgruppe eller få støtte fra din familie kan opmuntre dig og give dig en følelse af tilhørsforhold, hvilket vil holde dig aktiv.
Vigtige instruktioner
Selvom svaghed i benene ofte opstår i alderdommen, er den ofte reversibel. Regelmæssig motion er den bedste beskyttelse mod muskeltab og relaterede problemer.
Det er også vigtigt at behandle
