Drik vand regelmæssigt i løbet af dagen
Spis en afbalanceret kost med frugt, grøntsager, fuldkorn og protein
Overvej at konsultere en sundhedsperson for personlig vejledning
Vedligeholdelse af muskelstyrke og energi hjælper din krop med at reagere effektivt på udfordringer og forhindrer fald.
4. Gør dit hjem mere sikkert
Selv derhjemme kan skjulte farer øge din risiko for at falde:
Løse tæpper
Dæmpet belysning
Rodne gangstier
Dårligt arrangerede møbler
Små justeringer, der hjælper:
Sikre tæpper og fjerne snublefarer
Forbedre belysningen i gange og værelser
Ryd stier, især i områder med meget
