Selv som 90-årig? Tilføj disse tre kraftfulde frø til din morgenmad hver dag, og de kan bidrage til bedre syn, skarpere hukommelse og generel hjernesundhed. Se den første kommentar for den fulde opskrift og trinvise instruktioner!

• En lille håndfuld nødder

Denne kombination giver protein, sunde fedtstoffer, fibre og antioxidanter i ét måltid.

Og der er endnu en fordel.

Blandingen kan hjælpe med at holde energiniveauet mere ensartet hele morgenen sammenlignet med stærkt forarbejdede morgenmadsmuligheder.

Nem morgenmadsopskrift med alle tre frø
Billede
Mange læsere har spurgt efter en simpel opskrift, de kan lave uden komplicerede ingredienser.

Prøv denne enkle morgenmadsskål.

Ingredienser
1 spiseskefuld hørfrø

1 spiseskefuld chiafrø

1 spiseskefuld hampfrø

1 kop almindelig græsk yoghurt eller usødet plantebaseret yoghurt

½ kop blandede bær

1 tsk kanel

Instruktioner