Den virkelige værdi kommer fra konsistens.
Det er godt at spise nærende fødevarer lejlighedsvis.
Det er ofte bedre at indbygge dem i en daglig rutine.
Morgenmadsvanen, der gør forskellen
Billede
Det er her, mange mennesker begår en fejl.
De drysser en lille mængde frø på et måltid fyldt med sukker og stærkt forarbejdede ingredienser.
Fordelene ved nærende fødevarer kan overskygges, når den samlede kost mangler balance.
Overvej i stedet at bygge en morgenmad op omkring fuldkornsprodukter.
Et praktisk eksempel kunne omfatte:
• Almindelig græsk yoghurt
• Stødt hørfrø
• Chiafrø
• Hampefrø
• Friske bær
