kan andre næringsstoffer være involveret.
Kalcium: dine knoglers klippe
Uden kalcium bliver dine knogler skrøbelige og mere tilbøjelige til brud. Det findes i:
Mejeriprodukter (mælk, ost, yoghurt)
Mandler og sardiner
Bladgrønne grøntsager som spinat og grønkål
Magnesium: musklernes allierede
Mangel på magnesium kan føre til kramper og muskelsmerter. For at forhindre dette skal du spise:
Bananer og avocadoer
Solsikkekerner og nødder
Kakao (en god undskyldning for en firkant mørk chokolade)
Naturlige midler til at reducere dine smerter
Hvis dine smerter forbliver milde, kan nogle naturlige ingredienser
