vegetabilske olier: Forarbejdede fødevarer rige på raffinerede korn og inflammatoriske vegetabilske olier kan forværre symptomerne på sure opstød. At vælge fuldkorn og sunde fedtkilder, såsom ekstra jomfru olivenolie eller avocadoolie, kan forbedre fordøjelsessundheden. At erstatte forarbejdede fødevarer med naturlige, uraffinerede alternativer bidrager til bedre mave- og tarmsundhed.
Brug Guérande eller Himalayasalt: Disse typer salt er rige på mineraler og har et mere balanceret natriumindhold. Brug af Guérande eller Himalayasalt i kosten kan hjælpe med at øge produktionen af saltsyre i maven, fremme fordøjelsen og reducere risikoen for refluks.
Drik danskvand
