så sjovt som effektivt, vækker de ofte sovende muskler i fodsålerne. Resultatet? En mere aktiv bue og en naturligt mere stabil og jordnær holdning.
Bevægelse 6: massage med en bold, for dyb afslapning
For at afslutte forsigtigt, placer en fast bold (en tennis- eller massagebold) under fodsålen, påfør en moderat vægt, og rul den langsomt frem og tilbage. Det er et ægte øjeblik af afslapning, ideelt til at slappe af i vævet efter en lang stående position. Spændingerne forsvinder, blodcirkulationen forbedres: tag denne lille wellness-ritual i brug uden mådehold, en
