går ofte ubemærket hen. Selvom en lejlighedsvis drink måske ikke forårsager nogen skade, kan langvarigt kraftigt drikkeri alvorligt påvirke kalciumniveauet. Alkohol forstyrrer osteoblaster, som opbygger knogler, og osteoklaster, som nedbryder dem, hvilket fører til nedsat knogletæthed og en højere risiko for knoglebrud eller osteoporose.
Det svækker knoglerne ved at:
Reducere mavesyre, som hæmmer kalciumoptagelsen.
drikkevarer
vitaminer
Drikkevarer
Sænke D-vitaminniveauet, hvilket er afgørende for kalciumoptagelsen.
Øget calciumtab gennem urin.
For at beskytte knoglesundheden skal du begrænse alkoholindtaget og stræbe efter mådehold.
2. Sodavandsfælden: Tab af fosforsyre og calcium
FORTSÆT LÆSE…>&
