årsager
Fiberrige fødevarer (bønner, linser, broccoli, løg)
Kulsyreholdige drikke
Sukkeralkoholer (såsom sorbitol, mannitol – ofte i sukkerfri produkter)
Laktose (hvis du er laktoseintolerant)
Fruktose eller højfruktosemajsirup
2. At sluge for meget luft (aerofagi)
Tyggegummi
Spiser for hurtigt
Drikker gennem sugerør
Tale mens man spiser
Rygning
3. Fødevareintolerancer
Laktoseintolerance
Glutenintolerance (cøliaki eller ikke-cøliaki glutenfølsomhed)
FODMAP-følsomhed (fermenterbare sukkerarter, der udløser oppustethed og gasser)
4. Fordøjelsesbesvær
IBS (irritabel tyktarm): Forårsager oppustethed, oppustethed og kramper
SIBO (bakteriel overvækst af tyndtarmen): Bakterier fermenterer mad i tyndtarmen → prutte
Cøliaki
GERD: Kan forårsage aerofagi på grund
