kan bidrage til at understøtte sunde inflammatoriske reaktioner og ledmobilitet. Her er nogle af de mest lovende køkkenvenlige muligheder.
Køb vitaminer og kosttilskud
Hørfrøolie
To spiseskefulde hørfrøolie giver plantebaserede omega-3 fedtsyrer, som undersøgelser forbinder med en sund inflammatorisk balance. Tilsæt det til smoothies, dryp det over yoghurt eller rør det i havregryn for en nøddeagtig smag.
Køb vitaminer og kosttilskud
Ekstra jomfruolivenolie
Olivenolie er rig på enkeltumættede fedtstoffer og antioxidanter og kan hjælpe med at beskytte brusk og reducere oxidativt stress. To skefulde om dagen kan være så simpelt som
