at understøtte hydrering af neglelejet og reducere inflammation.
Tilføj disse kilder:
Fed fisk (laks, sardiner, makrel)
Chiafrø
Hørfrø
Valnødder
Sunde fedtstoffer forbedrer også blodcirkulationen og leverer næringsstoffer mere effektivt til neglematrixen.
6. Hold dig hydreret
Dehydrering kan forværre tørre negle og øge riller. Drik nok vand dagligt og inkluder fugtgivende fødevarer som agurker, appelsiner og vandmelon. Korrekt hydrering understøtter den samlede elasticitet i din hud og negle.
Hvornår skal du se en læge
Selvom kost kan forbedre neglesundheden over tid, bør pludselige ændringer – såsom dybe vandrette riller (Beaus
