bevægelserne.
Udfør ikke øvelserne, hvis du føler stikkende smerter, kraftig prikken eller svaghed.
Konsistens er nøglen: Øv disse strækøvelser mindst 3 gange om ugen for at se forbedringer.
Kort sagt
Iskias kan være meget begrænsende, men med tilstrækkelige, blide og progressive bevægelser kan du lindre meget af ubehaget. Disse tre øvelser er en god måde at starte på, altid med forsigtighed og opmærksom på din krops signaler.
