med fødevarer, der indeholder sunde fedtstoffer, såsom nødder eller yoghurt, kan din krop optage vitaminet bedre.

Den anbefalede daglige dosis af D-vitamin for voksne i alderen 19 til 70 år er 15 μg, hvilket svarer til 600 IE (internationale enheder), en måleenhed for vitaminer. At tage D-vitamintilskud er almindeligt, da mange ikke får nok D-vitamin fra sollys eller kun gennem kosten.

Jana mente, det var vigtigt, at hun ikke havde meget D-vitamin i sig, og at hun ikke kunne gøre andet end at drikke.

Nå: “Neem