instruktioner og ikke generel rådgivning.
Hvad er den hurtigste måde at reducere hævelse på, hvis den kun skyldes varme? At hæve benene over hjerteniveau i cirka 20 minutter og regelmæssig motion i løbet af dagen for at aktivere lægmusklerne er de to mest effektive og enkle tiltag.
Quick Start
☐ Checkliste Få lidt motion mindst en gang i timen, også indendørs.
☐ Hvis muligt, placer benene over hjerteniveau i 20 minutter.
☐ Drik nok vand og elektrolytter, især på varme dage.
☐ Brug løst tøj og undgå stramme sokker eller bukser.
☐ Spørg din læge
