og berigede mejeriprodukter.
Men det er ikke alt. For at forstærke fordelene kan du kombinere det med calciumrige fødevarer som flødeost, bønnemajs-tortillas eller bladgrøntsager. I Mexico er disse fødevarer let tilgængelige, så udnyt dem!
Kraft
Praktiske tips og trin til at indarbejde D-vitamin i dag
Se mere
, Generel
Velvære, Ernæringsrådgivning
, Forebyggelse af osteoporose
Lad os nu gå videre til handling, for læsning er godt, men det er handlingen, der gør hele forskellen. Følg disse enkle og sikre trin:
Trin 1: Kom ud i solen hver dag i 15 minutter. Vælg
