livet fuldt ud. Forestil dig at gå i en park uden denne konstante ubehag… Det er det, mange mennesker
Naturlige og lettilkomlige kilder til vitaminer
I virkeligheden er der ingen grund til at komplicere dit liv. Her er en klar liste over de bedste naturlige metoder:
Soleksponering: 15 til 20 minutter om dagen på arme og ben, helst mellem kl. 10 og 15 (uden solcreme i denne korte periode).
Vitamin D-rige fødevarer: laks, sardiner, tun, æggeblommer, shiitake-svampe udsat for sollys, beriget mælk og appelsinjuice med tilsat D-vitamin.
Vegetariske muligheder: svampe
