pølser, snacks og forarbejdede fødevarer. Brug krydderurter og citron for smagen.
Gå korte afstande flere gange om dagen. Bevægelsen aktiverer muskelpumpen i læggene og hjælper med at flytte væsken.
Brug graderede kompressionsstrømper (tjek først med din læge for at vælge det rigtige tryk).
Vej dig dagligt på samme tid, om morgenen, og skriv vægten ned. En pludselig stigning er et advarselstegn.
Drik vand med måde som anvist af en læge (bliv ikke dehydreret eller drik for meget).
Undgå at stå eller sidde i lang tid uden at bevæge dig. Stå
Pas på! De hævede ben og fødder ved dagens slutning kan advare om, at dit hjerte har brug for akut hjælp
