Rå, kogte, i suppe eller salat – bland det!
Mindful tygning: Genopdag glæden ved at spise
Vores hjerne har brug for tid til at registrere mæthedsfornemmelsen. Ved at spise for hurtigt spiser vi ofte mere end nødvendigt. Prøv at lægge dit bestik fra dig mellem bidderne, tygge grundigt og virkelig nyde smagene. Denne mindful spisetilgang vil hjælpe dig med at genopdage et sundt forhold til mad.
Protein: Din krops langtidsholdbare brændsto
Proteiner er rige på essentielle aminosyrer og har den særlige egenskab, at de tager lang tid at fordøje, hvilket betyder,
