og stabiliserer blodsukkerniveauet. Inkorporer gradvist mere fuldkorn, bælgfrugter og grøntsager i din kost. Du vil nyde en kaloriefattig, men meget nærende kost.
Plantepaletten: en eksplosion af farver og fordele
Frugt og grøntsager er de ubestridte stjerner i en afbalanceret kost. Deres rigdom på vand og mikronæringsstoffer gør dem energifattige, men meget nærende. Et simpelt tip: lav halvdelen af din tallerken og en række forskellige grøntsager til hvert måltid. Rå, kogte, i suppe eller salat – bland det!
Mindful tygning: Genopdag glæden ved at spise
Vores hjerne har brug
