Drik blandingen om morgenen på tom mave.
4. Figner
Friske eller tørrede figner er en anden god afføringsmiddel. De indeholder både opløselige og uopløselige fibre, hvilket er ideelt til at stimulere tarmfunktionen. Derudover er de søde og lette at fordøje, perfekte selv for dem med følsomme tarme.
Sådan inkluderer du dem i din kost:
En god snack eller kogt i mælk til et effektivt aftensmåltid.
5. Spinat
Spinat, der er rig på magnesium, vand og klorofyl, hjælper med at rense fordøjelseskanalen og fremmer dannelsen af blød afføring. Regelmæssig brug af
