de mest effektive naturlige afføringsmidler. De er rige på uopløselige fibre og sorbitol, et sukker, der tiltrækker vand til tarmene, og de hjælper med at blødgøre afføringen og gøre det lettere at komme af med afføringen.
Instruktioner:
Spis 3-5 svesker om morgenen, eller tilsæt dem til yoghurt og morgenmadsprodukter. Alternativt er sveskejuice lige så effektiv.
2. Kiwi
Kiwi er en tropisk frugt, der er meget rig på fibre og et enzym kaldet actinidin, som hjælper fordøjelsen og stimulerer tarmfunktionen. Kliniske studier har vist, at det at spise to kiwier om
