3. Motion, når det er for tidligt
Motion er stadig godt for helbredet, men man bør ikke motionere ved daggry, når solen endnu ikke er stået op. Det skyldes, at temperaturen på dette tidspunkt stadig er lav, tidlig motion kan føre til forkølelse, koldt vejr kan let forårsage vasokonstriktion, og endnu farligere kan det forårsage myokardieinfarkt og hjerte-kar-sygdomme, cerebrovaskulære sygdomme og slagtilfælde. For dem med dårligt helbred forårsager tidlig motion om morgenen også alvorlig søvnmangel, hvor vores kroppe ikke vil være i stand til at fungere så effektivt som forventet og øger risikoen for skader. Køb vitaminer og kosttilskud
4. Drik masser af vand, så snart du vågner
At drikke vand om morgenen er meget godt, men det frarådes at drikke for meget på én gang, især om vinteren.
