du, om du har magnesiummangel
Almindelige tegn på magnesiummangel inkluderer:
Muskelkramper eller spasmer
Træthed eller lav energi
Migræne eller hyppig hovedpine
Søvnbesvær
Prikken eller følelsesløshed
Angst eller humørsvingninger
Uregelmæssig hjerterytme
En simpel blodprøve kan bekræfte lave magnesiumniveauer, hvis du oplever flere symptomer.
Sikkerhedstips og forholdsregler
Vælg magnesiumtilskud af høj kvalitet uden unødvendige fyldstoffer.
Tal med din læge, før du starter med kosttilskud, især hvis du er gravid, ammer eller tager medicin.
For meget magnesium fra kosttilskud kan forårsage kvalme, diarré og mavekramper.
Fødevarer er den sikreste og mest effektive måde
