og fordøjelsesstøtte
Magnesium fungerer som et naturligt osmotisk afføringsmiddel, der trækker vand ind i tarmene, blødgør afføringen og stimulerer tarmbevægelsen. Det afslapper også tarmmusklerne for en mere jævn fordøjelse.
Bedste form:
Magnesiumcitrat eller -oxid – effektiv til lindring af forstoppelse.
Foreslået dosis:
400-500 mg om aftenen efter behov.
Start med en lavere dosis og juster den efter tolerance.
Fordøjelsestip:
Drik rigeligt med vand og spis fiberrige fødevarer som svesker, havre og bladgrøntsager for at forstærke effekten. Dagligvarer
Forsigtig:
Undgå at bruge magnesiumbaserede afføringsmidler på lang sigt uden lægelig rådgivning.
Sådan ved
