at være mere opmærksom på din bugspytkirtelsundhed. Små, konsekvente skridt kan gøre en reel forskel i, hvordan du har det dagligt.
Spis mindre, hyppigere måltider i stedet for store, tunge måltider.
Vælg fødevarer, der er lettere at fordøje, og begræns dit indtag af meget fede varer, når symptomerne blusser op.
Drik godt med væske hele dagen for at hjælpe dit system med at fungere problemfrit.
Skær ned på alkohol og stop med at ryge, da begge dele belaster bugspytkirtlen ekstra.
Registrer dine symptomer i en simpel notesbog i et par
