Sænk dit kolesteroltal, reducer fedt, øg dit stofskifte og forbedr dit generelle immunforsvar.
JAL MUDRA (VARUNA MUDRA / VAND MUDRA):
Sådan gør du:
Rør blot din tommelfinger med din lillefinger og tryk ned!
Hold de resterende fingre lige. Den foretrukne position er med bøjede ben.
Fordele:
Fremmer blodcirkulationen og lindrer forskellige typer kropssmerter.
Gendanner smagssansen og lindrer mundtørhed.
SHUNYA MUDRA (UGYLDIG MUDRA):
Sådan gør du:
Det første led på din langefinger skal presses mod roden af din tommelfinger.
Fordele:
Dette kan være nyttigt ved ØNH-problemer (ører, næse, tunge), svimmelhed og køresyge.
