- Lad frøene ligge i blød i rent vand natten over.
- Dæk af, vask frøene og bland dem med vand, ingefær og gurkemeje.
- Si blandingen gennem ostelærred.
- Tilsæt et nip sort peber og lidt honning, hvis du ønsker det.
Brug:
Drik ét glas hver morgen på tom mave, en time før et måltid, i 10 dage. Opbevar drikken i køleskabet, men ikke mere end 3 til 4 dage.
Denne formel er ideel til at stimulere fordøjelsen, kontrollere blodsukkerniveauet og styrke immunforsvaret.
Ingredienser:
- 3 spiseskefulde havregryn
- 300 ml vand
- 1 spiseskefuld chiafrø
- 1 spiseskefuld rosiner
- 1 æble
- 2 spiseskefulde malte græskarkerner
- 1/2 teskefuld kanel
Forberedelse:
- Lad rosinerne ligge i varmt vand.
- Bland havregrynen med vandet for at få mælk. Filter.
- Bland lidt af mælken med chiafrøene og lad dem svulme.
- Bland de gennemblødte druer, skære æble, græskarkerner og kanel med den resterende mælk.
- Lag smoothie og chiafrø i et glas.
